na masę

Widzę, że GW zaczyna walkę o czytelników korzystając z metod TVN. Koleś nic sensownego nie napisał, poza historyjkami, których na każdej siłce pełno. Poza tym powielił masę bzdur na temat koksu, a trudu, aby napisać jak jest naprawdę (jeśli chodzi np. o dawkowanie), to już sobie nie zadał. Biorąc pod uwagę, że każda taka publikacja jest siłą [...]

Hmm chlopie jem do tego BCAA Glutamine No Xplode Dextroze HMB Bialko i TSE.. test to jako dodatek.. do tego wszystkiego ..mase mam nie potrzebuje jej wiecej chce sie pociac troche nabrac ladniejszych ksztaltow...ok bede bral poniedzialek-piatek... do tego odblok 3 strzaly na koniec si ??

Tak naprawdę od Ciebie zależy co chcesz osiągnąć i to Ty powinieneś zdecydować. Ja bym na Twoim miejscu starał się zwiększyć masę, ale mięśniową :)

Ja bym trochę zredukował chociażby dlatego, że łatwiej budować czystą masę mięśniową przy niższym bf''ie no i później łatwiej zrobić formę na wakacje. Jakoś nie lubię takiego hardgainerowego podejścia ale nie mówię, że to jakieś złe jest, co kto lubi :D

Wiem rozumiem, ale radzicie mi jeszcze teraz pocisnac redu i sprobowac zaatakowac ten oporny tluszcz na bokach czy leciec w mase ?

Jak chłopak chudy to i słaby? Wytrzymałość idzie bez masy wyrobić, przy treningu wytrzymałościowym trudniej o masę. Trenując na siłę też nie trzeba przybierać na wadze.

Fajnie by było zbudować dużą masę mięśniową w mniej niż pół roku. Tak się jednak nie dzieje. Jedyne co możesz zrobić to wyluzować i pogodzić się z tym, że do czerwca Twój wygląd drastycznie się nie zmieni. Za to w czerwcu 2015 roku może już być inaczej. Niestety musisz zdobyć trochę podstawowej wiedzy na temat kulturystyki. Proponuję żebyś skupił [...]

no mi to chodzi o mase mięśniowa i troszke tłusczu żeby nie bylo rzeźby bo mnie sie nie podoba zbytnio to. ja to niewiem co mam robic.. niechce mi sie jesc nawet.. jem na sile. moze jakis koks by mi pomogl? metke moze? na apetyt by dzialala?

robisz mase na 2g wegli?

Jezeli zalezy ci na masie to w twoim przypadku najlepszy rozwiazaniem jest dieta wsaparta odzywkami i zestawem witamin i mineralow, ale po kolei :) Podsatawa sukcesu w postaci przyrostu masy miesniowej jest odpowiednia dieta tutaj masz potrzebne linki by ulozyc sobie ja samemu ulozyc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy [...]

Poza tym Dżelonek - źle rozumujesz.. te gainery i białka to są droższe, ale w Polsce, bo legalnie dystrybuujący je ludzie muszą opłacić masę złodziejskich danin na rzecz państwa.... bezpośrednio w USA to te wszystkie odżywki wychodzą taniej członek-mafia.suple.hardcor.pl

Naprawde musisz sam zatestowac na sobie jaka mase dzieki twmu zdobywasz. Jeśli niezbyt zatłuszczona to ok w innym przypadku bedziesz musiał gdzieś upchnąć te ww w ciagu dnia.Być moze zakup jakiegoś "masowca" bedzie dobrym wyjściem KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Hawk 007 : faktycznie 70 do 30 hehe przyciski pomyliłem i nie zauwazylem. Ok zastosuje sie do rad. i mam pytanie czy kreatyna lepiej bedzie działac jak wypije ją ze słodkimi sokami lub glukozą ? bo slyszalem ze niektorzy tak robią czy lepiej jak na pierwszy cykl pic z wodą ? interesuje mnie maxymalny efekt krety zeby nabrac czystych miesni,nie [...]

Lepiej nie jedz tylu żółtek może się to źle odbić na poziomie cholesterolu góra 2 zółtka dziennie. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

W jakim klubie jesteś trenerem personalnym. Ja na razie buduje siłę, masę. Gdyż schudłem okropnie, spaliłem tłuszcz i dużo mięśni. Jak nabiorę siły, masy startuje z CF. Chodzę do FitFabric do Krzyśka Baj.... powinieneś znać :)

[...] człowieku o koksie, bo to jest niezbędny warunek, koks to tylko dodatek. I nie chodzi mi o to żweby Cię zbawiać i odwodzić - to po prostu dobra rada: naucz się zdobywać masę ZANIM wbijesz coś w zadek bo cykl będzie nieudany lub mniej udany niż mógłby być. Prawdopodobnie masz do dupy dietę, ale tego nie sposób stwierdzić telepatycznie. Jeśli [...]

Nie, oczywiście że nie. Ja pisałem konkretnie o nim. Jeżeli koleś pisze że chce zdobywać masę i próbuje to robić a ma ładnie wyrzeźbiony brzuszek to znaczy że mu coś ****a nie idzie. Bo zdobywanie masy mięśniowej bez zalewania się tłuszczem (bez ładowania w siebie całej apteki) jest niewykonalne. Każdy kto to robił o tym wie. Nic nie stoi na [...]

Tyle, że tego zdania nie potwierdzają liczne praktyki, chociażby dr. Ellisa. Masę mięśniową na low-carb zdobywa się nawet bez żadnych ćwiczeń, w niewielkim stopniu, ale jednak. Natomiast z porządnymi treningami osiąga się rezultaty naprawdę świetne.

[...] duże cięzary takie na 1-4 powtórzenia nie budują mięsni , sa to cięzary pobudzające włókna białe szybkokurczliwe które maja najwiekszy potencjał wzrostowy , to czy zbudujesz masę czy nie zalezy w tym wypadku tylko od tego czy dostarczysz wystarczająco kalori czy nie - do masy potzreba nadwyżki kalori co do reszty się zgadzam , z przedmówca jeśli [...]

pierdzielicie mam kumpla który robi masę na ok. 2000 tys kcal przy wadze 85kg? czy to normalne? po prostu powoli do celu